시그투나의 헬스 전문가이자 개인 트레이너(PT)인 야네테 블롬그렌 씨가 급진적인 다이어트와 과도한 운동을 지양하고, 균형 잡힌 삶과 내면의 건강을 강조하는 새로운 접근법을 제시했습니다. 전직 승무원이었던 블롬그렌 씨는 시그투나 지역에서 시니어들을 대상으로 수년간 개인 트레이닝을 진행해 왔으며, 최근에는 자신의 경험과 철학을 담은 책을 출간하여 주목받고 있습니다.
내면에서 시작되는 건강
블롬그렌 씨는 자신의 집 차고를 개조한 스튜디오에서 고객들을 맞이하며, 운동뿐만 아니라 정신적인 태도의 중요성을 강조합니다. 그녀는 "뇌가 다른 여러 가지를 생각하고 있다면 데드리프트를 제대로 수행할 수 없을 것입니다. 내면에서부터 노력해야 하며, 이때는 강한 것보다 중요한 것이 많습니다"라고 말합니다. 이는 단순히 신체적인 힘을 기르는 것을 넘어, 정신적인 준비와 균형이 건강의 핵심임을 시사합니다.
"인생의 한가운데 있는 여성들"을 위한 조언
블롬그렌 씨의 주요 고객층은 40대 이상의 여성들, 즉 그녀가 표현하는 "인생의 한가운데 있는 여성들"입니다. 그녀는 이 그룹의 여성들이 종종 자신을 우선시하지 않고 자녀와 다른 모든 것을 먼저 생각한다고 지적합니다.
"그들은 자기 자신을 우선시하지 않는 그룹입니다. 아이들과 다른 모든 것이 먼저이고, 그러면 그 여성에게는 무슨 일이 일어날까요? 그녀는 기분이 좋지 않을 것입니다."
블롬그렌 씨는 자기 자신을 우선시하는 것이 이기심이 아니라 현명한 선택이라고 강조합니다. 이는 반드시 헬스장에서 보내는 시간만을 의미하는 것이 아닙니다. 산책을 하거나, 아무것도 하지 않고 자신만의 시간을 갖거나, 친구들과 커피를 마시는 것 등도 자신을 위한 우선순위가 될 수 있습니다. 그녀의 목표는 이들이 자기 자신을 우선시하는 방법을 이해하고 배우도록 돕는 것입니다.
균형 잡힌 삶을 위한 새로운 접근
넷테의 책, 『유명한 균형 - 업그레이드할 시간』은 다른 무엇보다도 균형에 초점을 맞추고 있습니다. 그녀는 급진적인 다이어트, 과도한 운동, 그리고 불안감만 안겨주는 건강 조언과 같은 전통적인 훈련 방식들을 과감히 버렸습니다. 대신 독자들이 구조를 만들고, 의식적인 선택을 하며, 장기적으로 잘 기능하는 신체를 만들 수 있도록 돕고자 합니다. 이 책에는 여성의 삶의 단계, 예를 들어 갱년기에 대한 장도 포함되어 있습니다.
남성에게도 필요한 갱년기 이해
블롬그렌 씨는 갱년기에 대한 지식이 남성들에게도 필요하다고 주장합니다.
"남성들도 갱년기에 대해 정확히 같은 것을 알아야 한다고 생각합니다. 남성들은 여성과 함께 살거나 일할 수 있으며, 남성들이 더 많이 알수록 협력하거나 서로를 이해하는 것이 더 쉬워질 것입니다."
이 책은 블롬그렌 씨의 두 번째 저서입니다. 그녀의 첫 번째 책은 아동 도서였습니다. 그녀는 웃으며 "두 권의 책을 쓰면 진정한 작가라고 불릴 수 있다는 소문을 들었습니다"라고 말했습니다.
