작가 데니스 루드베르, 54세에 최고 전성기… "운동은 내 DNA"

SVD 보도에 따르면, 54세의 작가이자 칼럼니스트인 데니스 루드베르가 10년 전 디스크 탈출증을 겪은 이후 그 어느 때보다 뛰어난 체력을 유지하고 있습니다.

운동에 대한 루드베르의 철학

루드베르에게 운동은 삶의 필수적인 부분으로, 그녀의 DNA에 새겨져 있다고 말합니다. 운동은 그녀가 기능하기 위한 전제 조건이며, 운동을 좋아하지 않는 사람들을 이해하기 어렵다고 덧붙였습니다. 만약 작가가 되지 않았다면, 엄격한 호루라기를 가진 매우 짜증나는 체육 교사가 되었을 것이라고 농담했습니다.

짧은 시간 활용법

시간이 15분밖에 없을 경우, 루드베르는 빠른 산책을 하거나 코어 운동을 한다고 밝혔습니다.

부상 경험과 회복

루드베르는 10년 전 디스크 탈출증을 겪었습니다. 당시 몇 년간 달리기를 많이 했고, 두 아이를 출산한 후 코어를 강화하지 않아 신체가 더 이상 하중을 견디지 못했습니다. 수술 또는 코어 강화 중 선택해야 하는 상황에서, 그녀는 메가포머(특수 기계에서 수행하는 느리고 필라테스 중심의 운동)를 시작했습니다. 현재 54세인 그녀는 이전보다 훨씬 더 나은 체력을 갖게 되었다고 말했습니다.