DN 보도에 따르면 스웨덴에서 업무 중 앉아있는 시간이 증가하며 건강 문제가 심화되고 있습니다. 26,000명 이상의 스웨덴 직장인을 대상으로 한 Falck의 '2026년 업무 환경 내 좌식 생활' 보고서에 따르면, 응답자의 49%가 업무 시간의 7시간 이상을 앉아서 보내는 것으로 나타났습니다.
좌식 생활 증가 추세
최근 몇 년간 스웨덴 내 좌식 생활이 점진적으로 악화되는 추세를 보이고 있습니다. Falck의 건강 개발 담당자인 Åsa Miemois는 "추세가 잘못된 방향으로 가고 있다. 우리는 점점 더 앉아있는 생활을 하고 있다"고 TT 통신에 밝혔습니다. 그녀는 디지털화와 기술 발전으로 인해 자연스러운 움직임이 줄어들고 좌식 생활이 쉬워진 사회 환경을 지적했습니다.
특히 팬데믹으로 인한 재택근무의 확산은 이러한 경향을 더욱 심화시키는 요인이 되었습니다. 재택근무는 장점도 있지만, 더욱 비활동적인 생활로 이어질 수 있습니다.
좌식 생활의 건강 결과
보고서는 좌식 생활 증가와 함께 스트레스 수준 상승이라는 결과를 보여줍니다. 7~9시간 동안 앉아있는다고 답한 응답자의 3분의 1은 건강에 해로울 수 있는 스트레스 수준을 경험하며, 이는 극복하기 어려운 정신적 피로로 이어질 수 있습니다.
Åsa Miemois는 "우리의 회복은 너무 수동적이 된다. 예를 들어, 휴게실에서 휴대폰을 꺼내는데, 그것이 유일하게 할 수 있는 일이기 때문이다. 하지만 이것은 피로를 가중시키고 뇌는 더 많은 정보를 받게 된다"고 설명했습니다.
또한, 좌식 생활은 수면 장애와도 관련이 있습니다. 7시간 이상 앉아있는다고 답한 응답자의 10명 중 3명은 수면 장애를 겪고 있다고 밝혔습니다. Åsa Miemois는 저녁 산책 대신 TV를 보거나 휴대폰을 사용하는 습관이 수면의 질을 저하시킨다고 지적하며, 규칙적인 운동이 몸을 이완시키고 수면을 돕는다는 연구 결과를 강조했습니다.
해결 방안: 짧은 휴식과 직장 환경 개선
Åsa Miemois는 짧은 점심 산책이나 회의 사이의 스트레칭과 같은 짧은 휴식이 큰 의미를 가질 수 있다고 강조했습니다. 그러나 이는 개인의 노력뿐만 아니라 고용주의 책임도 중요하다고 덧붙였습니다.
그녀는 "고용주들이 이것이 업무 환경 문제라는 것을 이해하면 큰 이익을 얻을 것이라고 생각한다. '일주일 동안 무료 헬스장 이용권을 제공하겠다'고 생각하는 대신, 어떻게 하면 이를 업무 환경에 더 잘 통합할 수 있을지 고민해야 한다"고 제안했습니다.
